フリーランスはスキルより身体が資本 収入が不安定だからこそ健康管理を本気ですべき
こんにちは。 のまどちゃんです。
世の中お金稼ぎが中心になりすぎて、健康に気を使う人が少なすぎて残念です。
毎月の収入や保険料を気にする前に、自分の生活を見直すべきですね。
今回は、フリーランスの健康に対する心得です。
フリーランスはスキルより身体が資本 収入が不安定だからこそ健康管理すべき
フリーランスは自分ですべてをやるわけでして、身体を壊してる場合じゃないですね。
社会保証や老後の心配をする前に、まず今の自分の身体の心配をすべきでして、今は健康と思ってても突然ガタがくるので、まず身体を心配しましょう。
現在の自分の健康管理はこちら
- ジムに週５でかよい、筋トレと有酸素運動をする
- 野菜中心のバランスのとれた食事をする
- 睡眠時間は必ず８時間とる
- 適度に日に当たりビタミンＤを接種する
- 足りてない栄養はサプリで補う
- 昼食も夕食もほぼまいにち自炊する
- ストレスになる要因は徹底的に排除する
- タバコは吸わないでアルコールも控える
社会保証とか保険料を心配する前に、これくらい健康管理して当然でして、お金を稼ぐ以前の話ですね。
「 ジムに通うとか、アルコールを控えるとか、ハリウッドスターじゃあるまいし大袈裟な」
とか思うかもですが、女優もフリーランスもすべての責任は自分にありまして、身体が資本は同じですね。
フリーランスは不安定だとやたら心配する人が多い気がしますが、その前に不安定な自分の健康をなんとかすべきと言い切ります。
と偉そうなことを言ってますが、自分はすでに身体を壊してまして、身体が思うように動かなくなってからでは遅いわけです。
糖尿病・心臓病・脳卒中・関節痛、肩や腰の痛みなど、健康的に生きてればほとんど防げるわけでして、病気や身体の痛みは自分の不摂生で怒る罰なわけです。
自分は若くしてその罰をうけまして、身体作りを怠る恐ろしさを知りました。
フリーランスは健康管理が大優先 お金が中心のマインドセットはやめよう
仕事が忙しくても暇でも、健康管理に時間を割くのが当然でして、目の前の稼ぎではなく、10年後の自分の身体を守るべきです。
睡眠は３時間とか５時間でいいとかいう人がいますが、それは特殊体質でして、凡人がそんなことすると身を滅ぼすか早死にするだけですね。
フリーランスで独立する人がしがちな無駄な心配事
- 社会保証の不安
- 税金の心配
- 老後の心配
サラリーマンとの大きな違いは、退職金や年金や保険などの社会保証でして、そこを心配しまくる人が多いのかと。
その前に心配すべき事がありまして、今の自分の身体です。
こんな人はまず自分の健康に注意を注ぐべきかと。
- 少しでも肩こりや腰痛がある
- 関節痛など、身体のどこかに痛みがある
- めまいや頭痛に悩まされる
- 風邪を引きやすい・疲れやすい
- 気力が起きにくい
- 消化や便通が悪い
- 食欲がない
- 夜眠れない
こういったなんらかの身体の不調があるという方。社会保証を気にする前に、すぐに生活を改善すべきかと。
世の中、基礎ができてないのにその先に進もうとする人が圧倒的に多いと思ってまして、人間の基礎である健康なしに、社会保証の安定やら老後の不安どころでないかと。
肩こりやら冷え性やらはただの筋肉不足や運動不足でして、そんなの抱えてたら仕事の効率が落ち、小さな苦痛を無視し続けるとストレスになり、他の病気も招きます。
日本人は他の国に比べて肩こりが多すぎる
自分は海外３年目でして３大陸に住み、海外では肩こりで悩んでる人が圧倒的に少ないかと。肩こりのＣＭとかほとんど見ないです。そもそも肩こりという概念があまりないような気がします。
日本人の労働へ対する思想は未だにヤバすぎまして、自らの身体を犠牲にして何かを得るという思想は、戦時中から変ってないのでは。
自分が身体を壊した経緯はこちら
日本で飲食店で働いていました。
左手でトレイを持つのでまず左肩を壊し、そこから左の腰→左首の神経→左の顔の神経→左の頭の神経→左の足の神経、そして最終的には、頭からつま先まで、痛みが広がり、左側の内蔵にも痛みが出て、痛みがひどすぎて、長時間外を歩くことすらできなくなりました。
今思えば自分は日本の間違った働き方に洗脳されてました。
どうしてこんなことになったのか。
痛みがあっても我慢すれば働くことができたから。『我慢』って恐ろしい言葉ですよね。実は日本は自殺率が高いことで有名。
整体・針・カイロ・マッサージ・ヨガ・ストレッチいろいろしましたが無駄でした。
痛みで仕事ができなくなり、仕事を辞めて少し休んで、仕事を始めると痛みが強くなりを繰り返し、どんどん身体中に痛みが広がりました。
７年以上にわたる体の痛みを改善した唯一のものとは
筋トレです。
痛みがあるのに筋トレするのは不安でして余計ひどくなるんじゃないかと。その考えは思い込みでして、病院でも筋トレを続けることをすすめられました。筋トレを週３回、有酸素運動を週２回、これを約３ヶ月つづけました。
結果、今まで増えることがあっても減ることがなかった痛みが改善、今は腰の痛みはほぼ消えてなりました。
肩にまだ少し痛みがありますが筋トレを続ければ痛みは消えると思います。
筋トレで改善したことが多すぎてコスパがよすぎる件
- 身体の歪みの改善
- 肩こりがなくなった
- ひどかった冷え性がなくなった (－30度のカナダが余裕)
- 風邪を引きにくくなった
- 姿勢がよくなり猫背が改善
- くびれができ、さらにヒップアップとバストアップ
- 脳がスッキリして作業に集中しやすくなった
目先のお金や利益を求めすぎると、大切なものを失います。
将来の不安を無くすためにがんばって働く→目の前のお金稼ぎに必死になる→健康な身体を失う→保険や医療に余計お金がかかり仕事効率も下がる
正しいマインドセット お金中心→自分の健康中心
仕事よりも今現在の自分の身体を最優先に考える→心も身体も健康になり仕事の効率があがる→収入が増えるので将来への備えができる
- ジム通いはあたりまえ→肩こりや腰痛に悩まされたら作業に集中できないので効率悪い
- 野菜中心のバランス良い食事→成人病になると医療費や保険料がもっとかかるし死の危険あり
- タバコは辞めアルコールは控える→メリットよりデメリットが大きすぎる
自分はビール大好きですが、週に一回を習慣化すれば、特になくても生きていけます。いきなりすべては無理と思いますが、特にジムは身体の調子が良くなりすぎて、逆に辞められなくなるのでおすすめ。
私は健康な身体を失い、さらにお金も時間も失いました。
健康中心の鉄の起きてとは
- ジムに行く時間は絶対に確保する
- 自炊する時間は絶対に確保する
- 睡眠時間を８時間は絶対に確保する
- ストレスになりそうな仕事量は絶対にとらない
これらを邪魔するものは、仕事であっても、友人の誘いであってもキッパリ断ります。
なぜなら、身体を壊すとすべてを失うことがわかってるからですね。
人間は何かを失うまでは気づかない愚かな生き物でして、目先の利益を追います。身体の不調を無視して病気になってすべてを失うか、今すぐ生活を見直して将来に備えるかは自分次第ですね。
自分は30代でこれに気づけたから運がよかったと思ってまして、50代になってから気づいたのでは遅いかもです。→でもジムは有効。
なんども言いますが、人間はすべてを失ってから気づく生き物。私の経験を聞いて、今日から生活を改善するのは、おそらく３％未満じゃないですかね。
友人に筋トレを薦めても、それを素直に聞いて始める人は、まあほとんどいないです。のちのち困るのは本人かと。
「すでにちゃんと稼いでるから、そんな呑気なことが言えるのでは？」と思ったかもです。
自分は経験ゼロで翻訳を始めて約４ヶ月でして、月５万くらいしか稼いでません。ブログもあるので多すぎる仕事は断ります。ただちゃんと貯金があり、生活費が５万くらいなので、焦る必要がないわけです。
生活費安すぎてずるいと思った方はこちらをどうぞ
フリーランスになるにはまず経済的な不安ゼロにすべき
フリーランスで安定した生活を求めるなら、健康に『少しの時間とお金』を投資すべき
筋トレは一日１時間もかからないよ。週に５日で３～５時間くらいですね。
週168時間のうち、５時間を健康に投資したからって、生活に支障がでますかね。
エクササイズをする人としない人では、仕事の効率が30％ほど変ってきます。
成功している人がシムに通うのは、運動のコスパの良さをわかってるからでして、見た目がマッチョになるからではないですね。
成功しないタイプ→目の前の利益を最優先する
成功してる人→長期(10年単位)で物事を見る人
駅前にあるジムに行っても月数千円なので、健康への投資としては安すぎるかと。
自分はの肩の痛みがまだあるので週5ですが、普通の人は適切にエクササイズすれば週３で説明したような効果がでますよ。
高い医療保険にお金を払う→保険会社が儲かるだけでまったく健康にはならない
ジムにお金を払う→ジムは儲かるが自分の身体が健康になるのでコスパ最高(Winwin)
少し高くても新鮮な野菜や肉を買う→自分は収入低いですが、野菜と肉でお腹いっぱいにします。 なぜなら10年後を見据えてるからです。
タバコとか保険会社とか、消費者にはほぼマイナスでしかないので、こういうビジネスは個人的に好まないですね、なるべくコスパのいいものにお金を使うようにしてます。投資すべきは肉・魚・野菜・果物ですね。
フリーランスの最大のメリットとは？
時間の融通がきくことです。
会社員は毎日通勤１時間とかですかね、支度に１時間、お昼に１時間、仕事８時間＋３時間だと健康ところではないかもですね。
自分の時間の使い方はめちゃくちゃですが、たくさんあります。
10時ころ起きる→パンをかじりつつ２時間くらい翻訳する
12時ころ簡単に食事を作る→オムレツとかソーセージとパン
13時ころブログを書く→公園に行ってビタミンDを浴びる
15時ころ→お茶とおやつ→買い出しとかブログとかいろいろ
17時ころ→マンションのジムに行く→ブログ
19時ころ→煮物とか作りつつ待ってる時間が無駄なので仕事する
20時ころ→とにかく野菜多めで炭水化物を少しの食事をする
21時ころ→英語で映画とか見つつ、眠たくなれば寝る
こんな感じでして、移動時間がほぼないので時間がたくさんあります、ほぼパソコンに向かってますが、ジムへ行く・野菜を買って調理に時間の投資です。
月5万くらいで生活してるので、プレッシャーもストレスもほぼゼロでして、不健康になる要素がないかと。
在宅フリーランスだと８時間仕事しても、通勤とかの３時間いらないので、その時間を健康に投資すれば圧倒的に病気のリスクが減りまして、余裕すぎますね。
やっぱり、やっぱり、老後の年金とか、医療保険とか心配かもです。
ただその前に、タバコとか、飲みすぎとか、炭水化物中心の食事とか、運動不足とか、ストレスとか、このすべてを見直すべきでして、これらを改善してから将来を心配しても遅くないです。
おそらく今現在、頭が健康でないかから老後の心配とかしてると思うので、まずは健康を手に入れて、心の安定を図りましょう。
のまどちゃんは毎日ブログを更新しつつ、ストレスフリーで生きてます。老後の人生を有益なものにするために、健康の徹底管理と、スキルの習得、不労所得を目指して、毎日のんびりがんばってます。
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