何をやっても続かない⁉三日坊主な勉強方 英語も筋トレも三日坊主でＯＫ
こんにちは。のまどちゃんです。
コアラは一日20時間くらい寝ますがちゃんと生きてます。(カワイイ)
世間では三日坊主はよくないというイメージがあるかもですが、物事が三日も続けば良い方かなと思いまして、英語も筋トレも、三日坊主ができれば成長します。
英語なんてそんなに気合いを入れなくてもしゃべれるようになるので、まずは三日坊主で取り組めばＯＫです。
誰でもできる三日坊主とは 英語も筋トレも三日坊主でＯＫ
三日坊主ができるなら、三日坊主を極めればＯＫです。
そもそも三日も物事が続かない人もたくさんいまして、三日も続くのはその時点でなかなか優秀かと。
さらに言うと『 まず物事を始められない人 』すら多いわけで、物事を始めて、さらに三日も継続するなんて、そうとう行動力があるわけです。
三日坊主＝行動力のある人
元々自分は何も続かないタイプでして、根性や根気がない人間だと思われてたかもです。ただ三日坊主の回数はかなり多く、それだけ行動力があるいうことかと。
三日坊主の回数が多い＝新しいことを始める回数が多い＝行動力がある
でして『 三日坊主の大量生産 』は大抵の人ができることではないですが、誰でもできることかと。
三日坊主を繰り返すだけで英語もくびれも身に付くよ
自分は物事が続かない人なので、続かないなりに、三日坊主を極めました。
- 英語の勉強を３年の海外生活で三日坊主で勉強を続け、会話はもちろん、翻訳で仕事がとれるようになった。
- スクワットを三日坊主で積み重ね、ヒップアップに大成功した。
それぞれ詳しく解説します。
英語の三日坊主な勉強法
とりあえず三日坊主をやってみる→あきたらやめるを繰り返すだけ
とりあえず単語を三日やってみる→あきたらやめる
とりあえず文法を三日やってみる→あきたらやめる
とりあえずはず映画を英語で三日観てみる→あきたらやめる
とりあえず英語アプリを三日やってみる→あきたらやめる
英語の勉強なんて、あきたらやめればＯＫです。ただ三日くらいは続くかと。
例えば三日で英語にあきたら、ドイツ語をやってみるのもありです。するとドイツ語もすぐあきるので(笑)、そしたらまた英語をやってみればＯＫです。
１年ちょっとドイツに住んでまして、ドイツ語をかじりました。するとドイツ語が超絶難しく「 英語は簡単すぎて話にならんわーい 」とモチベアップ。それからは英語を勉強とも思わなくなりました。空気みたいな感じですかね。
英語にあきたら難易度の高い言語をかじってみる→また英語への意欲がわくい＝モチベーションアップ
※筋トレに興味ない人とばしてください。英語を継続できるコツは最後に解説してるのでどうぞ。
筋トレやエクササイズの三日坊主とは
特に筋トレは三日坊主に最適でして、スクワットチャレンジとか良い例です。
スクワットチャレンジとは
少しずつ回数を増やしながらスクワットを続け、１ヶ月でヒップアップを目指す方法。『３日スクワット→１日休む 』を一ヶ月繰り返します。
まず三日やってみる→１日休む
また三日やってみる→１日休む
また三日やってみる→１日休む
また三日やってみる→あきてきたから２日休む
また三日やってみる→１日休む
また三日やってみる→そうとうあきてきたので１週間休む
気が向いたらまた三日やってみる
本来のやり方は１日だけ休むんですが、気分が乗らないのに無理やりやる必要ないかと。さぼりまくって２ヶ月かかっても、３ヶ月かかっても別にOK。
こんな３日坊主なノリでスクワットを続けまして、最終的には300回のスクワットができるように。結果、くっきりくびれれ、おしりの下のラインがキレイに出るくらいヒップアップ。あまりにも結果が出すぎて自分でも驚き。。。
ダイエットとか、ヒップアップとか、気合なんて入れなくてもOKです。三日坊主なノリで続ければ、筋トレは必ず結果がでます。
だるい時は２日や３日休んだりしつつ、また気が向いたら、三日坊主すればＯＫです。１日やって３日休むでもいいかと。(逆になってもOK)
本格的な筋トレに限っては毎日やるのはＮＧでして、次の日は筋肉を休める必要があります。本格的な筋トレを３日坊主するのは体に負担がかかりまして、３日も続けないほうが良いことも世の中にはあったりします。
「その続けるというのが難しいんだよ！」と思うかもですね。
その続けるという概念が間違ってまして、英語や筋トレを一ヶ月続けるとか、半年続ける、とか思った時点でアウト。
『 とりあえず三日やってみっか 』のノリでOK。
世の中ノリが大切でして、以下が自分の例
とりあえず海外に住んでみた→なんだかんだで３ヶ国目
英語の勉強をノリで取り組んだ→なんだかんだで翻訳者になれた
ノリでスクワットしてみた→筋トレはすぐ結果が出るので楽しすぎた
ブログをとりあえずスタート→以外と簡単で毎日更新できてる
ほとんどの人は、週５で会社や学校に通ってると思いまして、それができてるなら大抵のことは三日坊主くらいはでるかと。『 続かないとか難しい 』と思った時点でできなくなるので、適当に考えた方が実はなんでもできたりします。
実際に物事を習慣化するには、ちょっとしたコツがありまして、以下でそれを解説します。
三日坊主から勉強を習慣化するコツ 【英語の思い込みは解除】
三日坊主のプロになれば、実は毎日続けることも苦ではなくなります。
例えば、三日坊主を30回繰り返せば３ヶ月なわけでして、ヒトは３ヶ月何かを継続すると慣れるという構造を持ってます。
入社して大変なのは最初の３ヶ月とよく言います。人は新たな環境に身を置かれるとストレスが溜まり疲れます。ただ３ヶ月くらいすると、良い意味でも悪い意味でもそれに慣れてしまうので、続けるのが苦で無くなってきます。
ブラック企業に就職して最初はヤバいと思っても、３ヶ月続けてしまった人は慣れてしまい、そのヤバさに脳が徐々に順応します。それが普通になってくるのである意味で人間の脳は危険なわけです。
英語の勉強も同じですが、勉強を３ヶ月続けるのは正直大変ですね。
なので、三日坊主を30回くらいすればＯＫです。
私は勉強の二文字にアレルギー反応ありでして、大学とか行く人の脳を解剖してみたい。勉強机やら分厚い本を目の前いすると睡眠剤より効果的。
ではなぜ翻訳で稼げるほど英語が上達したのか。
ストレスを溜めまくって勉強しても効率が悪いだけ、三日坊主してると脳が勝手に英語に慣れ、習慣化します。
飽き性な人の英語勉強方とは
３日英語に触れてみて、１日休む、もしくはもっと休んでまた３日やるを繰り返す。
その際に大切なのは、休んでる間に英語へのモチベーションを高めることです。以下で説明します。
日本人がなかなか英語が上達しないのはなぜか？
日本人は思い込みが激しいからですね。
ヒトは難しいと思った事は、がんばってもなかなか達成しないよ。セルフマインドコントロールは大切でして、簡単だと思いこんだ瞬間から英語はできるようになるよ。
恐怖の思い込み→ 『 日本人は英語ができないのが一般的 』
冷静な思考→『 ６年も勉強したのに英語ができないのは異常 』
日本人が英語をできないと思い込む理由
- 文法が日本語と全然ちがう
- 覚える単語が多い
- 英語が聞き取れない
- そもそも日本人は英語に向いてない
- 英語の勉強にはお金がかかる
これらはすべて思い込み、洗脳というのかな、メディアが作り出した偶像です。
断言します。日本人にとって英語は、間違いなくどの言語よりも簡単です。
→すでに６年間も勉強してるからですね。
英語を勉強しない＝6年間の努力を棒に振る
８合目まで登ってるのなら、サクッと頂上を目指せばいいのでは？
英語は富士山くらいの難易度ですよ。
英語が難しい思い込みを捨てるには
英語より難しい言語に打ちのめされてみる。
ロシア語は最難だよ。ドイツ語とフランスはどうでしょ。この辺の言語をちょっとかじれば、その思い込みはキレイさっぱり消えるので、騙されたと思ってどうぞ。
英語を難しいと思いながら勉強する→難しいブロックがかかり効率が悪い
世界には３か国語しゃべれる人がゴロリゴロリとおりまして、英語ごときでウダウダしてる日本人は話にならないよ。
三日坊主おすすめ英語の勉強方法はこれ
- 気が向いたらどこでも勉強できる英語アプリを使う。
- サクッと持ち歩ける薄めの文法本をもち歩く。
- 単語帳も電子辞書もＮＧ。単語は必ずアプリを使う。
勉強のモチベは突然やってくるもの。勉強ツールは小型化すべきでして、スマホが最強ですね。「モチベが来たー！」そのタイミングでいつでもどこでも英語に触れればすればＯＫです。
飽き性の人が使ってはいけないツール
- 分厚い英語本
- 英単語本
- 電子辞書
分厚いほ本は、英語が難しいというイメージを無意識のうちに脳に刷り込みます。せっかくモチベがあがった状態なのに、逆効果になるので要注意。
電子辞書もＮＧ。ダサすぎるし携帯との２台持ちとかオワコンです。電子辞書会社が無駄な商品を売り続けるために、宣伝広告費出しまくってるのは明らかでして、重役の椅子に座り続ける仕事のできない役員と同じなのでやめましょう。
海外で電子辞書を持ってるのは日本人だけ。ダサいのでめましょう。自分も最初持ってまして、あきらかにムダなので終了。辞書や本を持ち歩くなら小型の充電器をどうぞ。
まとめ
- 飽き性は三日坊主で物事に取り組むほうが効率的
- 筋トレは絶対毎日してはいけない
- 英語はモチベをあげつつ、思い込みブロックの解除が必須
- 電子辞書はダサすぎるので撲滅すべき(笑)
もっと英語のモチベがをあげたい方はこちらをどうぞ
英語を図書館で勉強してはいけない理由と正しい学習方法【英語力チェック付き】
